Debes tener en cuenta la tabla para saber cual es tu IMC y el peso ideal
Una de las formas para saber cual es tu peso ideal es mediante el Indice de Masa Corporal (IMC). No es algo exacto ya que hay muchos otros factores a tener en cuenta. Pero sirve para hacerse una idea de como estamos y si tenemos que mejorar.
Con el IMC podemos saber de manera rápida si estamos en un peso adecuado o si, por el contrario, necesitamos bajar de peso.
Nosotros te podemos ayudar a lograrlo de manera saludable y simple. A su vez guiarte en el proceso de mejora de hábitos y calidad de vida!!! Pero bueno, sigue descubriendo mas abajo como es esto del IMC...
Aquí te mostramos la tabla para saber el IMC y el peso ideal La siguiente imagen muestra en un tabla los diferentes valores para el IMC de una persona adulta según la altura. En verde los valores que están bien, en amarillo los valores a los que hay que prestarles atención y los rojos cuando ya es peligroso tener ese peso.
Obtene tu IMC por ejemplo de esta manera:Si tu altura es 160cm (1,60m) y tu peso 70kg: fíjate s/tabla esto da un IMC de *27,3*.
*A este dato debes verificarlo en la siguiente tabla para ver si tu peso es el adecuado.
MUJERES HOMBRES SE CONSIDERA
Menos de 24 Menos de 25 Normal
de 25 a 29 de 26 a 30 Sobrepeso
de 30 a 34 de 31 a 35 Obesidad
de 35 a 39 de 36 a 40 Obesidad Severa
Mas de 39 mas de 40 Obesidad Mórbida
Nota: Se considera que una persona tiene un peso normal cuando tiene un Índice de Masa Corporal inferior a 25, entre 20 y 24 para las mujeres y entre 20 y 25 para los hombres es aceptable, de 18 a 20 se considera bajo peso leve, menos de 16 bajo peso severo.
Ahora bien, teniendo en cuenta el ajemplo anterior del IMC *27,3*. Esto claramente denota que esta persona tendría SOBREPESO.
BUENO, AQUI TENES LA MANERA SENSILLA PARA SABER Y ORIENTARTE COMO ESTAS.
PERO TEN EN CUENTA QUE OTRO DATO FUNDAMENTAL PARA TENER EN CUENTA ES EL "% DE GRASA" Y ESTO SE OBTIENE CON UN MEDIDOR DE GRASA ELECTRONICO.
LA BUENA NOTICIA ES QUE ESTA MEDICION Y CUALQUIER OTRO ASPECTO DE TU BIENESTAR QUE QUIERAS AVERIGUAR ESTA A TU ALCANCE!!! Y GRATIS!!!
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